Impara a stare seduto!

TROPPE ORE SEDUTO E POI "MI FA MALE LA SCHIENA"?
Ecco i 6 consigli su come affrontare la giornata dietro la scrivania:

1️⃣ Spingi i fianchi il più indietro possibile sulla sedia.
2️⃣ Tieni le spalle all'indietro e la schiena dritta.
3️⃣ Regola l'altezza della sedia per adattarla al tuo corpo.
4️⃣ Regola lo schienale della sedia inclinandolo in modo da formare un angolo di 100-110°.
5️⃣ Assicurati che la parte superiore e la parte inferiore della schiena abbiano il sostegno necessario.
6️⃣ Regola i braccioli.